Je pratique la sophrologie caycédienne basée sur des exercices de concentration et d’imagination axés sur l’instant présent.
Les quatre grands principes de base sont :
- l’intégration du schéma corporel (image de notre corps dans le temps et dans l’espace) dans les exercices de relaxation permet l’éveil des sensations de vitalité et la diminution des tensions. Etre en harmonie avec son corps procure un bien-être physique et mental qui permet de sortir du stress permanent.
- la pensée positive vise à s’échapper du quotidien en activant la concentration, la lucidité et la créativité.
- le principe d’adaptabilité permet l’ajustement de notre comportement en fonction de la perception sur une situation et de la réflexion qui en découle.
- la réalité objective impliquant d’être conscient des autres mais aussi de soi et de son environnement, sans jugement et de la manière la plus objective possible.